BMI, body mass index, räknas ut genom att dela vikten i kilo med längden i meter i kvadrat. En person som väger 70 kilo och är 1,70 meter lång har BMI 70 / (1,70 × 1,70) = 24,2.
För vuxna räknas BMI 18,5-24,9 som normalvikt, 25-29,9 som övervikt och 30 eller mer som obesitas. Gränserna är desamma för kvinnor och män men gäller inte barn. Drygt hälften av alla vuxna i Sverige har i dag ett BMI på 25 eller mer.
PÅ DEN HÄR SIDAN
Räkna ut ditt BMI
Räknaren använder samma formel som 1177 och WHO. Midjemåttet är valfritt men ger en bättre bild av risken, eftersom BMI inte visar var på kroppen fettet sitter.
RÄKNA UT DITT BMI
Skriv din längd och vikt.
Räknaren visar ditt BMI, vilken klass det hamnar i och vilket viktintervall som räknas som normalvikt för din längd.
Med midjemåttet ser du också om fettet är fördelat på ett sätt som ökar risken för sjukdom.
Klassningen följer WHO och Folkhälsomyndigheten. Riskgränserna för midjemått kommer från 1177 och gränserna för äldre från Socialstyrelsens kunskapsstöd om undernäring. Ingenting skickas någonstans, allt räknas ut i din webbläsare.
BMI-skalan för vuxna
När du räknat ut ditt BMI markeras det på skalan. Klasserna följer WHO och Folkhälsomyndigheten.
Vad är normalt BMI?
WHO:s gränser används av 1177, Folkhälsomyndigheten och vården i hela Sverige. De bygger på hur övervikt påverkar risken för sjukdom och död. Obesitas delas in i tre grader.
| BMI | Klass |
|---|---|
| Under 18,5 | Undervikt |
| 18,5-24,9 | Normalvikt |
| 25,0-29,9 | Övervikt |
| 30,0-34,9 | Obesitas grad 1 |
| 35,0-39,9 | Obesitas grad 2 |
| 40,0 eller mer | Obesitas grad 3 |
Källa: WHO och Folkhälsomyndigheten, Folkhälsodata. Obesitas är samma sak som fetma, men 1177 och Folkhälsomyndigheten använder i dag ordet obesitas.
Normalt BMI är detsamma för kvinnor och män, 18,5-24,9. Måttet bygger bara på längd och vikt och tar inte hänsyn till skillnader i fettmängd mellan kön, åldrar och personer med olika fysisk aktivitet. WHO Europa påpekar att BMI därför överskattar fettmängden hos vissa och underskattar den hos andra.
BMI-tabell: normalvikt för din längd
Tabellen visar viktintervallet för normalvikt vid olika längder och vid vilken vikt övervikt och obesitas börjar. Värdena är uträknade med formeln och avrundade till en decimal.
| Längd | Normalvikt | Övervikt från | Obesitas från |
|---|---|---|---|
| 150 cm | 41,6-56,0 kg | 56,3 kg | 67,5 kg |
| 155 cm | 44,4-59,8 kg | 60,1 kg | 72,1 kg |
| 160 cm | 47,4-63,7 kg | 64,0 kg | 76,8 kg |
| 165 cm | 50,4-67,8 kg | 68,1 kg | 81,7 kg |
| 170 cm | 53,5-72,0 kg | 72,3 kg | 86,7 kg |
| 175 cm | 56,7-76,3 kg | 76,6 kg | 91,9 kg |
| 180 cm | 59,9-80,7 kg | 81,0 kg | 97,2 kg |
| 185 cm | 63,3-85,2 kg | 85,6 kg | 102,7 kg |
| 190 cm | 66,8-89,9 kg | 90,3 kg | 108,3 kg |
| 195 cm | 70,3-94,7 kg | 95,1 kg | 114,1 kg |
Den genomsnittliga svenska kvinnan är enligt SCB 166 centimeter lång och väger 68 kilo, med ett snitt-BMI på 24,8. Männen är i genomsnitt 180 centimeter långa och väger 84 kilo, med ett snitt-BMI på 26,1. Uppgifterna är självrapporterade och gäller 2016-17, de senaste tillgängliga från SCB.
Midjemåttet säger mer om risken
Fett inuti magen, runt organen, är mer ohälsosamt än fett runt höfterna och ökar risken för bland annat typ 2-diabetes och hjärtinfarkt, skriver 1177. Därför kompletterar vården BMI med midjemått. Ett högt midjemått kan innebära ökad risk även för den som har normalt BMI.
| Ökad risk | Högre risk | |
|---|---|---|
| Kvinnor | 80 cm eller mer | 88 cm eller mer |
| Män | 94 cm eller mer | 102 cm eller mer |
Källa: 1177, Så bedömer du din vikt.
- Stå uppStå så avspänt som möjligt med benen lite isär.
- Hitta rätt höjdKänn var nedre delen av revbensbågen och övre delen av höftbenet sitter. Lägg måttbandet vågrätt däremellan, strax ovanför naveln.
- Andas utTa ett djupt andetag och andas ut precis innan du mäter. Dra inte åt måttbandet.
Ett annat enkelt mått är midjan i förhållande till längden. Den brittiska myndigheten NICE föreslog 2022 att midjan ska vara mindre än halva längden, vilket för den som är 172 centimeter lång betyder under 86 centimeter. Räknaren ovan visar kvoten om du fyller i midjemåttet.
BMI för äldre, barn och vid olika ursprung
Med stigande ålder minskar muskelmassan. Samma BMI kan då dölja mer fett och mindre muskler. 1177 råder vården att använda BMI med försiktighet efter 70 års ålder. För personer som är 70 år eller äldre ger viktnedgång oftast inte bättre hälsa, skriver 1177.
Enligt Socialstyrelsens kunskapsstöd, som Vårdhandboken återger, är BMI under 22 en riskfaktor för undernäring från 70 år. För yngre vuxna går gränsen vid BMI 20.
BMI-gränserna för vuxna passar inte barn, eftersom förhållandet mellan vikt och längd ändras under uppväxten. Från två års ålder använder barnhälsovården isoBMI, där gränserna är anpassade efter ålder och kön och där isoBMI 25 är gränsen för övervikt och isoBMI 30 för obesitas.
För personer med asiatiskt ursprung ökar risken för typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdom vid lägre BMI. En expertgrupp inom WHO pekade 2004 ut 23 och 27,5 som gränser där åtgärder kan behövas, men behöll de internationella gränserna. 1177:s kunskapsstöd för vårdpersonal skriver att vissa grupper med ursprung i Asien och Afrika kan ha högre risk för följdsjukdomar från BMI 27,5.
Övervikt och obesitas i Sverige
Andelen vuxna med övervikt eller obesitas har ökat i fyra decennier. SCB:s undersökning av levnadsförhållanden visar att 31 procent av 16-84-åringarna hade BMI 25 eller mer 1980-81. År 2025 var andelen 53 procent. Obesitas har blivit mer än tre gånger så vanligt, från 5 till nästan 18 procent.
Övervikt och obesitas 1980-2025
Obesitas är mer än tre gånger så vanligt som i början av 1980-talet. Källa: SCB, ULF/SILC, tabell TAB6441, där värdena fram till 2020 är tvåårsmedel.
| Period | Övervikt eller obesitas | Varav obesitas | Kvinnor, övervikt eller obesitas | Män, övervikt eller obesitas |
|---|---|---|---|---|
| 1980-81 | 31,1 | 5,0 | 27,0 | 35,4 |
| 1996-97 | 40,2 | 7,2 | 34,2 | 46,3 |
| 2004-05 | 43,9 | 10,7 | 36,4 | 51,3 |
| 2014-15 | 47,4 | 12,2 | 40,5 | 54,1 |
| 2020 | 50,0 | 14,4 | 43,0 | 56,7 |
| 2025 | 53,3 | 17,6 | 47,7 | 58,6 |
Källa: SCB, Längre tidsserier, hälsa efter indikator, ålder och kön (TAB6441), publicerad 6 februari 2026. Självrapporterad längd och vikt.
Folkhälsomyndighetens nationella folkhälsoenkät ger något högre siffror. År 2024 hade 54 procent av 16-84-åringarna övervikt eller obesitas, 59 procent av männen och 48 procent av kvinnorna. Obesitas låg på 18 procent för båda könen. Enkäterna har olika urval, så siffrorna ska inte blandas ihop.
- 53 %av 16-84-åringarna hade BMI 25 eller mer 2025 enligt SCB
- 17,6 %hade obesitas, mot 5,0 procent 1980-81
- 23 %av barn i åldern 6-9 år hade övervikt eller obesitas läsåret 2021/22
- +8 kilotyngre var 18-åriga män vid mönstringen 2005 än 1970
Den verkliga andelen är sannolikt högre. Både SCB och Folkhälsomyndigheten bygger på uppgifter som de svarande själva lämnar. SCB skriver att övervikt därför troligen underskattas. Mönstringsdata är däremot uppmätta: 18-åriga män var i genomsnitt 8 kilo tyngre och 2 centimeter längre 2005 än 1970, vilket motsvarar en BMI-ökning på 2 enheter.
Skillnaderna i landet är stora enligt Folkhälsomyndigheten. Stockholms län har lägst andel med övervikt eller obesitas, 46 procent i snitt 2021-2024. Västernorrland har högst med 61 procent och Norrbotten högst andel med obesitas, 24 procent. Svårare obesitas är vanligare bland dem som bara har förgymnasial utbildning.
Vad svensk forskning visar
Sverige har unika möjligheter att följa hur vikt i ungdomen påverkar hälsan senare i livet. Uppgifter från mönstringen, där unga män vägdes och mättes, kan kopplas till register över sjukdomar och dödsfall.
- 17 cancerformerGöteborgs universitet följde 1,5 miljoner män som mönstrat 1968-2005. Högt BMI vid 18 år var kopplat till högre risk för 17 cancerformer. Risken var förhöjd redan vid BMI 20-22,4.
- Tidiga kilonLunds universitet studerade över 600 000 personer. De som utvecklade obesitas mellan 17 och 29 år hade omkring 70 procent högre risk att dö i förtid än de som inte fått obesitas före 60.
- Som storrökningKarolinska Institutet visade 2009 att fetma i tonåren fördubblade risken för förtida död, samma nivå som för storrökare.
- BlodproppMän med BMI 35 eller mer vid mönstringen hade nästan fem gånger så hög risk för blodpropp senare i livet, enligt Göteborgs universitet 2020.
En stor internationell sammanställning i The Lancet 2009, med nästan 900 000 vuxna i 57 studier, fann lägst dödlighet vid BMI 22,5-25. Varje ökning med fem BMI-enheter därutöver gav omkring 30 procent högre dödlighet. Måttlig obesitas förkortade livet med två till fyra år och svår obesitas med åtta till tio år.
BMI är samtidigt ett trubbigt mått för den enskilda personen. En vältränad person med stora muskler kan få BMI över 25 utan att ha för mycket kroppsfett. En annan kan ha normalt BMI men mycket bukfett. Forskaren Jonathan Wells har sammanfattat det som att BMI inte är något bra mått på fettmängd men inte heller något dåligt mått på risken för hjärt-kärlsjukdom och diabetes.
Varifrån kommer BMI?
Måttet föreslogs 1832 av den belgiske statistikern Adolphe Quetelet, som visade att vikten hos vuxna ökar ungefär med kvadraten på längden. Länge kallades det Quetelets index. Den amerikanske fysiologen Ancel Keys jämförde 1972 flera viktindex och fann att vikten delad med längden i kvadrat fungerade bäst. Det var Keys och hans kolleger som gav det namnet body mass index.
WHO:s gränser vid 25 och 30 går tillbaka på organisationens expertrapporter från 1990-talet. År 2022 hade enligt WHO 2,5 miljarder vuxna övervikt, varav 890 miljoner obesitas. Det motsvarar 43 procent respektive 16 procent av världens vuxna.
Visste du att
- 1,8 procentav de vuxna i Sverige hade undervikt 2025 enligt SCB, mot 3,2 procent 1980-81.
- 44,9 procenthade normalvikt 2025. År 1980-81 var det 65,7 procent.
- BMI 27är lägsta BMI som viktläkemedlet Wegovy är godkänt för, hos vuxna med minst en viktrelaterad sjukdom, enligt EU:s läkemedelsmyndighet.
- 1832föreslog Adolphe Quetelet måttet. Det kallades Quetelets index fram till 1972.
Vanliga frågor
Hur räknar man ut BMI?
Multiplicera längden i meter med sig själv och dela vikten i kilo med det talet. 80 kilo och 1,80 meter ger 80 / 3,24 = 24,7.
Vad är ett normalt BMI?
För vuxna räknas BMI 18,5-24,9 som normalvikt. Samma gränser gäller för kvinnor och män.
Vilket BMI räknas som övervikt?
BMI 25,0-29,9 räknas som övervikt. Från BMI 30 räknas det som obesitas, som delas in i grad 1, 2 och 3.
Vad är snitt-BMI i Sverige?
Enligt SCB 24,8 för kvinnor och 26,1 för män, räknat på självrapporterade uppgifter från 2016-17.
Gäller BMI för barn?
Nej, inte med vuxengränserna. För barn från två år används isoBMI, som tar hänsyn till ålder och kön.
Vilket BMI är bra för äldre?
Det finns ingen särskild gräns för normalvikt, men från 70 år räknas BMI under 22 som en risk för undernäring. 1177 skriver att viktnedgång efter 70 oftast inte ger bättre hälsa.
Vilket BMI krävs för Wegovy?
Enligt EU:s läkemedelsmyndighet EMA är Wegovy godkänt för vuxna med BMI 30 eller mer. Den som har minst en viktrelaterad sjukdom kan få det redan från BMI 27. Det är läkaren som gör bedömningen.
Är BMI ett bra mått?
För att följa hälsan i en befolkning fungerar det bra. För en enskild person säger det inget om muskler och fettets fördelning, så midjemåttet är ett viktigt komplement.
Källor
- 1177, Så bedömer du din vikt. www.1177.se/liv–halsa/sunda-vanor/sa-bedomer-du-din-vikt/
- 1177, Obesitas, fetma och övervikt hos vuxna. www.1177.se/sjukdomar–besvar/hormoner/obesitas–fetma-och-overvikt/obesitas–fetma-och-overvikt-hos-vuxna/
- 1177, Obesitas, övervikt och fetma hos barn. www.1177.se/sjukdomar–besvar/hormoner/obesitas–fetma-och-overvikt/Obesitas-overvikt-och-fetma-hos-barn/
- 1177 för vårdpersonal, Obesitas hos vuxna. vardpersonal.1177.se/kunskapsstod/kliniska-kunskapsstod/obesitas-hos-vuxna/
- Vårdhandboken, Nutrition: riskidentifiering och riskbedömning. www.vardhandboken.se/vard-och-behandling/nutrition/nutrition/riskidentifiering-och-riskbedomning/
- Rikshandboken barnhälsovård, Ökande BMI, övervikt och obesitas. www.rikshandboken-bhv.se/halsobesok/halsoundersokning/tillvaxt/okande-bmi-overvikt-och-obesitas–definition-och-forekomst/
- WHO, Obesity and overweight, faktablad. www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
- WHO Europa, Body mass index. www.euro.who.int/en/health-topics/disease-prevention/nutrition/a-healthy-lifestyle/body-mass-index-bmi
- WHO Expert Consultation, Appropriate body-mass index for Asian populations, The Lancet 2004. doi.org/10.1016/s0140-6736(03)15268-3
- Folkhälsomyndigheten, Övervikt och obesitas hos vuxna. www.folkhalsomyndigheten.se/vara-amnesomraden/overvikt-och-obesitas/overvikt-och-obesitas-i-befolkningen/overvikt-och-obesitas-hos-vuxna/
- Folkhälsomyndigheten, Övervikt och obesitas hos barn 6-10 år. www.folkhalsomyndigheten.se/vara-amnesomraden/overvikt-och-obesitas/overvikt-och-obesitas-i-befolkningen/overvikt-och-obesitas-hos-barn-6-10-ar/
- SCB, Längre tidsserier: hälsa efter indikator, ålder och kön (TAB6441). www.statistikdatabasen.scb.se/pxweb/sv/ssd/START__LE__LE0101__LE0101H/
- SCB, Varannan svensk har övervikt eller fetma, 2018. www.scb.se/hitta-statistik/artiklar/2018/varannan-svensk-har-overvikt-eller-fetma/
- Neovius och Rasmussen, Alarmerande siffror för övervikt och fetma, Läkartidningen 2011. lakartidningen.se/vetenskap/alarmerande-siffror-for-overvikt-och-fetma-i-sverige-och-varlden/
- NICE, Keep the size of your waist to less than half of your height, 2022. www.nice.org.uk/news/articles/keep-the-size-of-your-waist-to-less-than-half-of-your-height-nice–recommends
- Göteborgs universitet, Higher risk of 17 cancers after high BMI in late teens, 2023. www.gu.se/en/news/higher-risk-of-17-cancers-after-high-bmi-in-late-teens
- Göteborgs universitet, Ökad risk för blodpropp hos män som haft fetma som unga, 2020. www.gu.se/nyheter/okad-risk-for-blodpropp-hos-man-som-haft-fetma-som-unga
- Lunds universitet, Tidiga kilon kan få livslånga konsekvenser, 2026. www.lu.se/artikel/tidiga-kilon-kan-fa-livslanga-konsekvenser
- Karolinska Institutet, Tonårsfetma lika farligt som att vara storrökare, 2009. nyheter.ki.se/tonarsfetma-lika-farligt-som-att-vara-storrokare
- Lunds universitet, Fetma förkortar livet, om Prospective Studies Collaboration i The Lancet 2009. www.diabetesportalen.lu.se/artikel/fetma-forkortar-livet
- Wells, The paradox of body mass index in obesity assessment, International Journal of Epidemiology 2014. academic.oup.com/ije/article/43/3/672/2949549
- Eknoyan, Adolphe Quetelet (1796-1874): the average man and indices of obesity, Nephrology Dialysis Transplantation 2008. doi.org/10.1093/ndt/gfm517
- EMA, Wegovy: EPAR. www.ema.europa.eu/en/medicines/human/EPAR/wegovy
Gränser, statistik och studier kontrollerades mot källorna den 29 september 2026.